肿瘤科普知识系列讲座六：控制癌症预防为主_健康科普_健康促进

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肿瘤科普知识系列讲座六：控制癌症预防为主

时间：2007-03-07 11:13:07 点击：0次

    人们对癌症的认识，往往停留在“谈癌色变”上，影响了人们正确面对癌症的思维方式。最好的办法就是：防患于未然，积极地从内因和外因两个方面去寻找对策，重视癌症预防为上策。
1．癌症的三级预防
    癌症预防分为三级：病因预防，即减少或消除致癌因素，或阻断致癌环节，减少癌症的发生，称为一级预防。早期发现、早期诊断和早期治疗(三早)，减少癌症病人的死亡，称为二级预防。在治疗癌症病人时，预防或减少并发症、后遗症，预防癌症的复发和转移，提高生存质量称为三级预防。
    1982年WHO就明确宣布，利用人类目前掌握的知识、技术和方法，有1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症病人经过早期发现、早期诊断和早期治疗是可以治愈的，还有1/3癌症病人，经过积极有效的医疗护理，改善生活质量，减少痛苦，是可以延长生命的。根据WHO《世界癌症报告》预示，到2020年全球范围内恶性肿瘤的发生率将再增长50%，每年发病率达1500万人。该报告号召各国政府、卫生官员和普通民众采取紧急行动，来预防1/3的癌症、治愈另1/3癌症，为其余1/3癌症患者提供最佳的治疗。
2.日常生活与癌症预防
     (1)提倡戒烟：吸烟与肺癌的关系，就像传染性肝炎与乙型肝炎病毒的关系一样已为人所共知，吸烟量越多，吸烟年代越长，患癌的危险性越大，如每天吸烟两包以上死于肺癌的人数比不吸烟者高15～20倍。老年人易患慢性阻塞性肺病进而使肺的防御机能低下，加上吸烟两者具有致癌的协同作用，更增加了致癌的危险因素。为预防肺、喉、食管、胃癌等应停止吸烟，则有30%的人可避免死于肿瘤。“健康是自我的责任”，戒烟既是一个认识问题，又是一个社会责任问题，同时也是一个心态行为习惯的改变问题。戒烟不仅意味着告别了一个代价昂贵的嗜好，而且是癌症（尤其是肺癌）一级预防的重要措施；也是预防慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、冠状动脉硬化性心脏病等疾病的重要措施；戒烟更意味着告别了吸烟所诱发的相关疾病的威胁；还可降低相当比例的医疗费用。为了您的健康和家庭幸福，请放弃香烟。
    (2)改变不良的生活习惯和生活方式：不暴饮暴食，少饮或不饮酒；不吃烤焦烧焦的食品，不吃过烫的食物，不吃霉变的食品；避免高脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅；防止吃可能被致癌物质污染的食物，如农药、防腐剂、着色剂等，对预防胃、食管、肝及大肠癌的发生有很大的现实意义。欧美正在一方面减少吸烟率，另一方面通过控制饮食，这样结合起来估计能减少20%～30%的癌症。2004年12月最新研究资料证实:生活方式与患癌风险的相关性。美国癌症研究院是一个资助饮食与癌症关系研究的慈善团体。一项由近30000名爱荷华州妇女参加的大型研究结果显示，那些遵从美国癌症研究院饮食习惯和生活方式指南的妇女13年内癌症的发病风险降低了31%。据美国癌症学会估计，除了吸烟和酗酒引起的癌症可预防外，在2004年因癌症而死亡的患者中，有1/3与营养不良、缺乏运动、超重或肥胖及其他生活方式相关，这些癌症的发生也是可以预防的。美国癌症研究院的饮食、生活方式指南的内容包括进食高比例的蔬菜、水果、全麦食物、豆类和低比例的红肉、加工后的含糖食物；保持合适的体重；进行有规律的体育锻炼和避免吸烟。这项研究显示，我们每天在饮食、运动和控制体重方面做出的选择对于降低癌症的发病风险具有至关重要的作用。人们易于迁就旧的生活习惯，不大自觉改变陈规陋习，因此，要主动争取健康的生活方式，良好的饮食习惯。科学家呼吁：“预防癌症始于日常生活”。
3. 保持心态平衡
    祖国医学指出，人的情志变化过度会导致人体生理变化而产生疾病。情志概括为喜、怒、忧、思、悲、愁、惊七情，这是人体对外界环境的一种生理反应，七情太过（兴奋）或不及(抑制)，能引起体内气血运行失常及脏腑功能失调，导致疾病。俄国伟大的生理学家巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑足以给疾病打开方便之门”。人的年龄增长与衰老是自然规律，但通过自我保健，调节生活情趣，避免精神刺激和精神创伤，保持心态平衡，是稳定机体内环境的重要环节。积极锻炼身体，适宜的体育活动，既可陶冶情操，又可增强体质；适当注意营养、生活规律、讲究卫生；参加有益身心健康的文娱活动；保持乐观开朗的情绪，避免忧虑过劳；提倡文明生活，道德修养。这些均可促进身体健康、延年益寿和预防疾病。

本文关键词：肿瘤科

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