肿瘤科普知识系列讲座七：WHO预防癌症的5条建议_健康科普_健康促进

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肿瘤科普知识系列讲座七：WHO预防癌症的5条建议

时间：2007-03-07 11:13:07 点击：0次

    WHO提出合理的生活饮食习惯，预防癌症的5条简明扼要的建议是：①避免（减少）动物脂肪；②增加粗纤维；③减少肉食；④增加新鲜水果和蔬菜；⑤避免肥胖。
    我国专家对预防癌症概括性提出4条建议：受护自己、爱护环境；改变不良生活方式；每年健康检查；锻炼身体，注意身心健康。相信人们是可以通过保护性措施和摒弃不良的生活方式，改变不科学的饮食习惯来强化自我保健意识。做到比“三早”更进一步地预防癌症的发生。
    在WHO指定的示范地区，通过采取下列措施明显减少和预防了1/3肿瘤发病率：①减少烟草消耗：吸烟仍然是重要的致癌因素。在20世纪，世界范围内大约1亿人死于吸烟相关的疾病。
②倡导健康的生活方式和饮食习题：经常食用新鲜水果和蔬菜，经常性的体育锻炼可以显著降低肿瘤的发生率。③开展肿瘤普查：通过筛查，早期发现肿瘤，特别是对于子宫颈癌和乳腺癌，可以获得预防和治愈的效果。
    展望全球肿瘤流行病学特点，肿瘤预防重点应放在两个致癌因素上，即吸烟和不良饮食习惯。同时，也应继续努力遏制可导致癌症的感染因素。

本文关键词：肿瘤科

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